Olahraga apa yang menggunakan paha belakang?

Setiap olahraga yang bergantung pada gerakan dan kekuatan menggunakan paha belakang untuk memberi kecepatan, kecepatan dan kekuatan, namun ada beberapa olahraga dimana dampak otot hamstring – terletak di bagian belakang paha dan berlari dari bokong sampai tepat di atas lutut. – dramatis

Berlari

Sementara semua pelari bergantung pada paha belakang mereka, keberhasilan pelari sangat bergantung pada kesehatan dan kekuatan otot ini. Hamstring diuji pada awal perlombaan sprint karena kekuatan peledak yang dibutuhkan untuk mendorong pelari keluar dari blok awal. Kemudian atlet harus mempercepat dan mempertahankan kecepatan itu sepanjang balapan. Sprinter akan membangun kekuatan otot hamstring dengan latihan beban dan menjaga fleksibilitas melalui latihan peregangan.

Sepak bola

Pemain sepak bola membutuhkan kemampuan untuk berakselerasi dan mencapai kecepatan tertinggi. Mereka juga perlu mengubah arah dengan cepat, melompat tinggi untuk menangkap umpan dan menyerap pukulan hebat, dan kemudian melakukannya lagi. Ini berarti mereka bergantung pada kesehatan dan kelangsungan hidup paha belakang mereka. Agar bisa berlari kembali untuk sukses, dia harus mempercepat tackler masa lalu dan masuk ke lapangan terbuka untuk bermain besar. Mantan pemain Detroit Lion Barry Sanders diakui sebagai salah satu bekal lari paling berbahaya dalam sejarah sepak bola karena kemampuannya untuk memecahkan permainan besar. Kekuatan kakinya secara keseluruhan memungkinkan dia untuk melompat keluar dari tackle potensial dan paha belakang yang kuat membuatnya mampu berlari lama.

Renang

Stroke gaya bebas dalam berenang bergantung pada otot hamstring dengan setiap tendangan. Otot hamstring harus cukup hangat saat Anda masuk ke kolam renang atau Anda akan membahayakan kram atau hamstring. Setelah Anda hangat dan siap untuk berlatih atau berlomba dalam suatu acara, berenang sendiri membantu memperkuat otot hamstring. Banyak atlet di olahraga lainnya menggunakan renang untuk membantu kondisi atau menguatkan otot hamstring.

Bola basket

Lompatan eksplosif yang menghasilkan bola basket, tembakan yang diblokir atau muncul dengan rebound kunci sering kali merupakan hasil kekuatan hamstring. Ketika pemain bola basket melompat dari satu kaki, mereka menggunakan gerakan peledak yang didukung oleh hamstring; Namun, saat pemain bola basket menggunakan lompatan dua kaki – biasanya saat pemain ditanam di bawah keranjang – paha depan, glutes dan Otot punggung mengambil alih. Seorang pemain harus membangun kekuatan dan fleksibilitas pada paha belakang saat mengeksekusi lompatan satu kaki yang sangat umum saat pemain berlari ke pengadilan menuju pelek.