Kenapa kita perlu minum air putih?

Hampir 60 persen tubuh manusia adalah air, yang tak mengherankan bila Anda mengetahui mengapa cairan ini sangat penting bagi fungsi tubuh Anda. Setiap hari, tubuh harus mengganti 2,4 liter air, sebagian besar melalui air minum dan mengkonsumsi makanan dengan kadar air tinggi.

Peraturan Suhu

Air membantu menjaga tubuh tetap dingin saat terkena suhu tinggi. Keringat yang dihasilkan saat latihan adalah salah satu contoh bagus mengapa air minum begitu vital.

Lindungi Sistem Nervous Anda

Otak manusia terdiri dari sekitar 70 persen air. Air melindungi otak dan sumsum tulang belakang karena berfungsi sebagai peredam kejut, menurut situs Survei Geologi AS. Minum air diperlukan untuk memastikan bahwa mereka benar-benar empuk.

Bantal sendi

Sendi Anda juga bergantung pada cairan yang mengelilinginya untuk bantalan dan membuat mereka bergerak bebas. Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan sendi Anda terasa kaku.

Render Tubuh Limbah

Air diperlukan untuk memindahkan sampah ke seluruh tubuh. Baik melalui urine atau bahan usus, air digunakan oleh organ ekskretoris untuk menghilangkan limbah. Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan seseorang mengalami gejala diare atau muntah yang berhubungan dengan dehidrasi.

Menjaga Kulit Lembab

Minum air putih juga bermanfaat bagi kulit. Jika kulit Anda tidak mendapatkan air secukupnya, akan menjadi kering, kencang dan serpihan. Kulit kering rentan terhadap kerutan.